Хочу рассказать Вам, друзья, что движения в шее у нас организовывается с помощью различных мышц. Назову основные из них. Но не буду углубляться. точки крепления и т.п. Это позже отдельно по мышцам буду рассказывать, если будет интересно. Сгибатели шейного отдела позвоночника: 1. Длинная мышца шеи. глубокий слой. 2.Прямая мышца шеи и прямая мышца головы. 3. Лестничные мышцы (которые так же являются вспомогательными мышцами вдоха) Разгибатели…
Шейный отдел позвоночника и практика йоги
Шейный отдел позвоночника состоит из 7 позвоноков и два из них не похожи на остальные. Самый верхний называется Атлант, к нему крепится наш череп. Он похож больше на кольцо. Это сочленение атлант- черп допускает сгибание, разгибание и сгибание в сторону, но не допускает вращения. Эти движения просиходят в форме скольжения (представьте как шарик скользит по ложке, вот примерно так же) Как почувствовать эти скольжения? Сядьте…
Йога и имунная система
Каждый из нас слышал такое понятие, как иммунитет. Но мало кому понятны принципы работы иммунной системы… А ведь тот, кто владеет информацией, может адекватно влиять на положение вещей! Итак, простыми словами, иммунитет — это возможность организма сопротивляться или даже, я бы сказала, дружески сосуществовать со всеми вирусами и бактериями, которые нас окружают! На состояние иммунитета влияют множество факторов. В первую очередь — это образ жизни,…
Чим небезпечне малорухливе життя?
Зараз ми живемо в епоху малорухливості та роботи сидячи. Стрімко розвиваються наука та економіка, але водночас збільшується кількість захворювань, пов’язаних з обмеженням рухової активності людини. Прогрес — це добре, якщо він не шкодить здоров’ю. І тут на допомогу життю та здоров’ю людини приходить стародавня практика йогів! Зауважте, я кажу про фізичну активність, спрямовану на удосконалення тіла, оскільки, як колись сказав Айенгар: «Тіло — це храм для нашої душі, тримайте…