17-18 ноября, Львов, Йога Львів. Yoga Studio Олени Бакай состоится серия из двух семинаров по йоге, который проведет Дмитрий Свет, г.Одесса.
«У меня нет титулов, регалий, социальной известности и нет устремленности в эту сторону, так как она разгоняет эго. Есть более 15 лет пути в йоге — 15 лет взлетов и падений, ошибок и осознаний, встреч с Мастерами и теми, кто заблудился. Есть знания, полученные в Индии и передающие дух йоги и ее суть. И я благодарю моих Учителей за предоставленную возможность поделиться с вами ключами к пониманию практики йоги.
У нашей встречи есть конкретная направленность, но я буду рад ответить на любые волнующие вас вопросы. У нас будет время для этого. Ведь иногда целый семинар может собраться только ради того, чтобы кто-то из вас получил ответ на свой самый важный вопрос…»
День первый: Семинар «Принципы построения и отстройки асан».
Вы получите целостное понимание принципов правильной и глубокой работы тела в асанах. Вы узнаете, как выстраивать асаны, на что обращать особое внимание, как корректно и безопасно развивать и углублять асаны. Вы научитесь самостоятельно видеть свои ошибки и корректировать их.
Вам будут даны важные ключи к корректной практике йоги, для получения которых ведущий длительное время обучался в Индии.
Теоретический блок:
Мы рассмотрим самые основы принципы построения асан и работы в них:
— Принцип правильного рабочего усилия;
— Принцип укоренения-вытяжения;
— Принцип растяжения-укрепления, дающий нам корректный и безопасный путь развития в асанах;
— Принцип действия и противодействия – один из принципов развития и углубления поз;
— Принцип удержания равновесия, дающий понимание правильного входа в любые балансные позы, и даже те, в которые вы не могли войти раньше;
— Принцип изолированной работы мышц…
Каждый из принципов будет рассмотрен и доведен до понимания на примере конкретных асан.
Теоретическая часть семинара также затронет следующие вопросы:
— Место практики асан в системе Йоги;
— Страсть или благость? В каком состоянии мы практикуем?
— К чему мы стремимся в йоге? Наши собственные задачи и цели;
— Правильное движение энергии при выполнении асан;
— Место ума в практике асан;
— Как практиковать, чтобы не навредить себе.
Практический блок:
В практической части семинара мы проведем совместную практику асан с учетом полученных новых знаний, чтобы закрепить их в уме и в теле.
День второй: Пранаяма — 4-я ступень йоги.
Сокращенный вариант презентации:
Пранаяма – это древняя и эффективная система дыхательных упражнений, которая наряду с асанами является одной из важных ступеней практики йоги (4-я ступень йоги). Пранаяма позволяет значительно повысить энергетический уровень организма и способна продлить жизнь человека.
На семинаре будут даны, включая нюансы и тонкости, знания о техниках, используемых в практике пранаямы: капалабхати, анулома-вилома, надишодхана, бхастрика, уджайя, ситали, шиткари, омкар, бхрамари…
Вы научитесь применять энергетические замки (бандхи) и разберетесь, как самостоятельно строить занятия пранаямой в зависимости от вашего уровня и наличия времени.
Вы узнаете о необходимых условиях для занятий пранаямой, о правильном положении тела, о пропорциях дыхания, и о том, каковы критерии развития и продвижения вперед в Вашей практике.
Длительность семинара около 5 часов (теоретический обучающий блок, перерыв и практический блок, на котором мы в полной мере прочувствуем на себе результат практики пранаямы)
Расширенный вариант презентации:
Пранаяма – это древняя и эффективная система дыхательных упражнений, которая наряду с асанами является одной из важных ступеней практики йоги (4-я ступень йоги). Пранаяма позволяет значительно повысить энергетический уровень организма и способна продлить жизнь человека.
На этом семинаре состоится углубленное знакомство с пранаямой, принципами выполнения и техниками пранаямы. Вы получите целостную передачу техник пранаямы в той форме, в которой она была передана Гималайским Мастером Йоги.
Вы научитесь составлять свою индивидуальную программу для занятий пранаямой. Вы получите в свои руки эффективный инструмент для увеличения своего энергетического потенциала и продолжительности жизни.
Формат и содержание семинара
1. Суть пранаямы и цели, достигаемые посредством практики пранаямы. Место пранаямы в практике йоги.
2. Детальный разбор классических Пранаям и объединение их в целостный комплекс:
— Капалабхати – подготовительная очищающая техника.
— Уджайя — «Дыхание Победителя», техника успокоения ума.
— Анулома-вилома и Нади Шодхана – балансирующая дыхательная техника и пранаяма.
— Бхастрика – мощная энергетическая согревающая пранаяма.
— Ситали, Шиткари – охлаждающие пранаямы.
— Омкар — техника успокоения разума и удлиннения дыхания.
— Брамари – техника погружения.
3. Детальная техника выполнения пранаям, техника безопасности и индивидуальные пропорции.
Программа семинара:
— Теоретическая часть (2-3 часа). Мы детально разберем и запишем все важные моменты и нюансы, связанные с выполнением техник пранаямы
— Небольшой перерыв.
— Практическая часть и ответы на вопросы (1,5-2 часа). Сама практика пранаямы. Полученные знания будут объединены в целостную практику, результаты которой мы зафиксируем глубоким погружением.
Необходимое оборудование:
Удобная одежда, коврик для йоги, тетрадь, ручка. Подушка для медитации высотой не менее 10см или любой ее эквивалент (например свернутое одеяло или блок).
ИТАК:
КОГДА? 17 — 18 ноября 2018 года с 11 до 16
ГДЕ? Йога Львів. Yoga Studio Олени Бакай Львов, ул. Зелена, 107
СТОИМОСТЬ:
при раннем бронировании и оплате до 17.10.17 стоимость за два дня семинара составляет 1200 грн.
при бронировании и оплате после 1300 грн.
КАК ПОПАСТЬ?
1. Зарегистрироваться по ссылке https://goo.gl/hVv1ii
2. Оплатить участие в семинаре на карту Приват Банка 4731 2191 0574 4472 Бакай Олена
3. Сообщить об оплате по телефону 0979696226 или на вайбер
Если возникли вопрос, рады будем ответить! Пишите, звоите!