Шейный отдел позвоночника состоит из 7 позвоноков и два из них не похожи на остальные. Самый верхний называется Атлант, к нему крепится наш череп. Он похож больше на кольцо.
Это сочленение атлант- черп допускает сгибание, разгибание и сгибание в сторону, но не допускает вращения. Эти движения просиходят в форме скольжения (представьте как шарик скользит по ложке, вот примерно так же) Как почувствовать эти скольжения?
Сядьте ровно. Попробуйте кивнуть головой чуть вперед и назад, не двигая шеей. Движения будут примерно на 15-20 градусов доступны. Когда голова наклоняется вперед — подбородок образует складки, а когда назад — подбородок выступает вперед.А теперь попробуйте сгибание и разгибание в шее до предела — заметили разницу? Амплитуда увеличена)))) То же самое и с наклонами в сторону. При наклоне влево почувствуете, а если посмотрите в зеркало, то и увидите, как подбородок повернется вправо. А если сделать максимум то наклон в сторону будет гораздо больше.
Второй шейный позвонок называется осевой позвонок. Он имеет тело позвонка и зубовидный отросток вокруг которого и вращается алант — это повороты головы в стороны. Примерная амплитуда тут 30-45 градусов в каждую из сторон.
Все что ниже от второго шейного позвонка (осевого) до первого грудного — типичные позвонки, соединенные между собой межпозвоночными дисками. Межпозвонковые диски ограничивают амплитуду движения. Но так как мы имеем сочленения атлант плюс осевой позвонок, то в сумме получаем весьма большую амплитуду. Шейный отдел позвоночника именно поэтому и наиболее подвижен.
Почувствуйте как двигается только участок от С2 до Т1. Например вытяните подбородок вперед (протракция) и наклоните голову. Достаточно большой градус сгибания получаем в итоге. В ретракции и наклоне назад тоже можно избежать движения между атлантом и черепом. так же и наклонах в стороны. Сложнее изолировать движения в повороте…
Итак, соберем все в кучу. Движения в шейном отделе позвоночника разделяются на движения отдельно в шее и на движения отдельно головы.
И это в сумме приводит к достаточно большой подвижности в этом участке.
Что важно понимать! Все эти движения есть физиологическими нормальными движениям. Полезными и нужными и делать их надо для того, чтобы вам жилось лучше))) Движение улучшает питание тканей в суставных поверхностях. А снятие тонуса в мышцах задача «намбер ван». Если мышцы в гипертонусе, то к сожаление обеспечить питание особенно межпозвонковым дискам не выйдет. Во взрослом возрасте все происходит методом диффузии. Зоны роста закрыты и вы обречены на движение до конца дней своих, если хотиим хорошо себя чувствовать.
А вот, как правильно выполнять все эти движения я расскажу позже. Сразу скажу не вращайте головой по кругу вперед назад и в стороны, как мяч вокруг столба. Это не есть физиологично и можно себе навредить!!! А почему так, объясню в следующем посте, где разберём некоторые костные структуры ещё и мышцы 😉😉😉

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *