“Искусство стойки на руках: ключи к ровной линии и корректному выходу в прессап”

Этот 10-часовой семинар-интенсив предназначен для инструкторов и опытных практиков, желающих получить начальные профессиональные знания в области, граничащей между йогой и спортивной акробатикой. Мы раскладываем стойку на руках на составляющие, каждая из которых нуждается в детальной проработке. Занятие ведут три тренера, что обеспечивает максимальное внимание каждому участнику.

Синявская Галина, заслуженный тренер Украины, заслуженный работник физкультуры и спорта, судья международной категории, мастер спорта по спортивной акробатике. Опыт тренерской работы более 30 лет.

Дмитрий и Ольга Яценко Ольга Яценко (Olga Yatsenko) Дима Яценко (Dima Yatsenko) — преподаватели йоги, личная практика с 2001 года. Особое внимание на своих занятиях уделяют вопросам травмобезопасности и адаптации упражнений для разных уровней сложности с учетом состояния здоровья и возраста практикующих. Авторы методики «Спортивные технологии в практике йоги» и «Курса повышения качества личной практики».

Программа:
День 1. Стойка на руках как статическое упражнение
Блок 1. 10:00-13:00
Детальная отстройка технически правильной стойки на руках. Идея «ровной линии», «несущих узлов», «фундамента» стойки. Работа над устранением ошибок: прогиб в пояснице, «выпавшие» плечи, «локти прямые, а на фото получаются кривыми», работа кистей и пальцев, что делают ноги в стойке на руках. Серии подводящих упражнений, направленных на работу со всем вышеперечисленным.
Этапы освоения стойки на руках с точки зрения правильной техники и здравого смысла.
(Перерыв)
Блок 2. 14:00-16:00
Практическая работа в стойке на руках. Понятие тренировки равновесия. Работа со страхом. Корректная работа с партнером.

День 2. Стойка на руках как динамическое упражнение
Блок 3.10:00-13:00
Выход в стойку на руках. Чем ловится равновесие. Что необходимо развить в теле, чтобы обеспечить корректную и легкую работу с выходом в стойку — на «технике», а не «на силе». Как научиться выходить в стойку махом без стены, с чего начинается «сепарация» со стеной в стойке на руках. Из чего сделан спичаг (прессап). Подводящие упражнения. Ключевые точки отстройки. Как правильно учить выходить в стойку ваших учеников, а что лучше не делать никогда.
(Перерыв)
блок 4. 14:00-16:00
Практическая работа по выходу (и сходу) со стойки на руках. Тонкие ручные настройки. Мини-группы по уровню сложности: выход к стене, выход махом без стены, выход прыжком в группировку, силовые выходы, спичаг.

Итак – это насыщенный тренинг, после которого, Ваша практика вырастет на новый уровень!

Цена:
При оплате до 20 мая 900 грн. за весь мастер класс – 2 дня
При оплате до 10 июня 1000 грн.
При оплате до 29 июня 1100 грн.
В день проведения мероприятия 1200 грн.

Когда?
30.06 – 1.07

Где?
Йога Львів. Yoga Studio Олени Бакай Львов, ул. Зеленая, 107

Как попасть?
1. Зарегистрироваться по ссылке https://goo.gl/qFAwt6
2 Оплатить минимум 60 % предоплаты на карту Приват Банк 4731219105744472 Бакай Елена
Предоплата гарантирует сохранение за Вами стоимости и места на коврике.
3. Сообщить об оплате по телефону 0979696226 или в личные сообщения Елена Бакай

ЖДЕМ с нетерпением нашей встречи!