17-18 ноября, Львов, Йога Львів. Yoga Studio Олени Бакай состоится серия из двух семинаров по йоге, который проведет Дмитрий Свет, г.Одесса.

“У меня нет титулов, регалий, социальной известности и нет устремленности в эту сторону, так как она разгоняет эго. Есть более 15 лет пути в йоге – 15 лет взлетов и падений, ошибок и осознаний, встреч с Мастерами и теми, кто заблудился. Есть знания, полученные в Индии и передающие дух йоги и ее суть. И я благодарю моих Учителей за предоставленную возможность поделиться с вами ключами к пониманию практики йоги.

У нашей встречи есть конкретная направленность, но я буду рад ответить на любые волнующие вас вопросы. У нас будет время для этого. Ведь иногда целый семинар может собраться только ради того, чтобы кто-то из вас получил ответ на свой самый важный вопрос…”

День первый: Семинар “Принципы построения и отстройки асан”.

Вы получите целостное понимание принципов правильной и глубокой работы тела в асанах. Вы узнаете, как выстраивать асаны, на что обращать особое внимание, как корректно и безопасно развивать и углублять асаны. Вы научитесь самостоятельно видеть свои ошибки и корректировать их.

Вам будут даны важные ключи к корректной практике йоги, для получения которых ведущий длительное время обучался в Индии.

Теоретический блок:
Мы рассмотрим самые основы принципы построения асан и работы в них:
– Принцип правильного рабочего усилия;
– Принцип укоренения-вытяжения;
– Принцип растяжения-укрепления, дающий нам корректный и безопасный путь развития в асанах;
– Принцип действия и противодействия – один из принципов развития и углубления поз;
– Принцип удержания равновесия, дающий понимание правильного входа в любые балансные позы, и даже те, в которые вы не могли войти раньше;
– Принцип изолированной работы мышц…

Каждый из принципов будет рассмотрен и доведен до понимания на примере конкретных асан.

Теоретическая часть семинара также затронет следующие вопросы:
– Место практики асан в системе Йоги;
– Страсть или благость? В каком состоянии мы практикуем?
– К чему мы стремимся в йоге? Наши собственные задачи и цели;
– Правильное движение энергии при выполнении асан;
– Место ума в практике асан;
– Как практиковать, чтобы не навредить себе.

Практический блок:
В практической части семинара мы проведем совместную практику асан с учетом полученных новых знаний, чтобы закрепить их в уме и в теле.

День второй: Пранаяма – 4-я ступень йоги.

Сокращенный вариант презентации:

Пранаяма – это древняя и эффективная система дыхательных упражнений, которая наряду с асанами является одной из важных ступеней практики йоги (4-я ступень йоги). Пранаяма позволяет значительно повысить энергетический уровень организма и способна продлить жизнь человека.

На семинаре будут даны, включая нюансы и тонкости, знания о техниках, используемых в практике пранаямы: капалабхати, анулома-вилома, надишодхана, бхастрика, уджайя, ситали, шиткари, омкар, бхрамари…
Вы научитесь применять энергетические замки (бандхи) и разберетесь, как самостоятельно строить занятия пранаямой в зависимости от вашего уровня и наличия времени.

Вы узнаете о необходимых условиях для занятий пранаямой, о правильном положении тела, о пропорциях дыхания, и о том, каковы критерии развития и продвижения вперед в Вашей практике.

Длительность семинара около 5 часов (теоретический обучающий блок, перерыв и практический блок, на котором мы в полной мере прочувствуем на себе результат практики пранаямы)

Расширенный вариант презентации:

Пранаяма – это древняя и эффективная система дыхательных упражнений, которая наряду с асанами является одной из важных ступеней практики йоги (4-я ступень йоги). Пранаяма позволяет значительно повысить энергетический уровень организма и способна продлить жизнь человека.

На этом семинаре состоится углубленное знакомство с пранаямой, принципами выполнения и техниками пранаямы. Вы получите целостную передачу техник пранаямы в той форме, в которой она была передана Гималайским Мастером Йоги.

Вы научитесь составлять свою индивидуальную программу для занятий пранаямой. Вы получите в свои руки эффективный инструмент для увеличения своего энергетического потенциала и продолжительности жизни.
Формат и содержание семинара

1. Суть пранаямы и цели, достигаемые посредством практики пранаямы. Место пранаямы в практике йоги.

2. Детальный разбор классических Пранаям и объединение их в целостный комплекс:

– Капалабхати – подготовительная очищающая техника.
– Уджайя — “Дыхание Победителя”, техника успокоения ума.
– Анулома-вилома и Нади Шодхана – балансирующая дыхательная техника и пранаяма.
– Бхастрика – мощная энергетическая согревающая пранаяма.
– Ситали, Шиткари – охлаждающие пранаямы.
– Омкар — техника успокоения разума и удлиннения дыхания.
– Брамари – техника погружения.

3. Детальная техника выполнения пранаям, техника безопасности и индивидуальные пропорции.

Программа семинара:
– Теоретическая часть (2-3 часа). Мы детально разберем и запишем все важные моменты и нюансы, связанные с выполнением техник пранаямы
– Небольшой перерыв.
– Практическая часть и ответы на вопросы (1,5-2 часа). Сама практика пранаямы. Полученные знания будут объединены в целостную практику, результаты которой мы зафиксируем глубоким погружением.

Необходимое оборудование:
Удобная одежда, коврик для йоги, тетрадь, ручка. Подушка для медитации высотой не менее 10см или любой ее эквивалент (например свернутое одеяло или блок).

ИТАК:

КОГДА? 17 – 18 ноября 2018 года с 11 до 16

ГДЕ? Йога Львів. Yoga Studio Олени Бакай Львов, ул. Зелена, 107

СТОИМОСТЬ:
при раннем бронировании и оплате до 17.10.17 стоимость за два дня семинара составляет 1200 грн.

при бронировании и оплате после 1300 грн.

КАК ПОПАСТЬ?
1. Зарегистрироваться по ссылке https://goo.gl/hVv1ii
2. Оплатить участие в семинаре на карту Приват Банка 4731 2191 0574 4472 Бакай Олена
3. Сообщить об оплате по телефону 0979696226 или на вайбер

Если возникли вопрос, рады будем ответить! Пишите, звоите!