Йога тур на океан в Португалію

СЕРФ-ЙОГА РЕТРИТ В ПОРТУГАЛІЇ З ОЛЕНОЮ БАКАЙ

Оздоровчий груповий йога ретрит

7 ночей – від 900 Євро

Дати:4-11 серпня

Цього літа подаруйте собі простір для відновлення, спокою та сили — приєднуйтесь до нашого йога-ретриту в Сінтрі, чарівному прибережному містечку Португалії, що розташоване лише за 40 хвилин від Лісабона.

Сінтра — це перлина Атлантичного узбережжя, відома на весь світ своїми хвилями, золотими пляжами та атмосферою гармонії. Це офіційне місто-серфінгу, що входить до мережі World Surfing Reserves. Тут щодня можна спостерігати, як океан дарує життєву енергію, а люди — зустрічають світанки на дошках або в позі лотоса.

Під час ретриту ви матимете змогу:

• Зануритись у практику йоги на світанку й заході сонця з видом на океан

• Насолоджуватись медитаціями в тиші під шум хвиль

• Спробувати свої сили у серфінгу — незалежно від рівня підготовки

• Скуштувати здорову середземноморську кухню

• Прогулятись вузькими вуличками старого міста, де біле поєднується з блакитним

Це буде простір, де тіло, розум і душа зливаються в одну мелодію природи та свободи.

МІСЦЕ ПРОЖИВАННЯ:

Для нашого ретриту ми обрали готель біля океану, який стане ідеальним місцем для практики, відпочинку та глибокого перезавантаження.

Типи розміщення:

• 3 номери з двома односпальними ліжками — для проживання удвох

• 5 окремих номерів з одним односпальним ліжком — для індивідуального проживання

• Також можливе розміщення у двомісних кімнатах з одним двоспальним ліжком — для тих, хто приїжджає парою або готовий ділити ліжко

Вартість  (якщо набирається повна група):

• 1050 євро — при проживанні в номері на двох з роздільними ліжками

• 1250 євро — при індивідуальному розміщенні

• 950 євро з особи — при проживанні удвох у кімнаті з одним широким ліжком

У вартість входить:

• проживання
• участь у програмі ретриту (йога-практики (асани+пранаями), групові сеанси квантової психології по роботі з підсвідомим – глибина в середині)
• податок на проживання і оренду житла (це завжди оплачується у Європейських країнах)
• організаційний збір
• сніданки

У вартість не входить:

• переліт
• трансфер
• харчування (обіди і вечері)

🚗 Транспорт

Можна орендувати авто в аеропорту. Це:

• Економніше, ніж замовляти трансфери

• Дасть можливість пересуватись вільно та відвідувати нові місця

• Дозволить розділити витрати на пальне/оренду між учасниками

Рішення щодо транспорту ухвалимо після набору групи, враховуючи наявність водіїв серед учасників.

🍽 Харчування

• Сніданки — входить у вартість

• Обіди та вечері — у місцевих закладах: від простих кафе до рибних ресторанів

Такий підхід збалансований, бюджетний і дозволяє більше подорожувати й куштувати місцеву кухню.

🏄‍♀️ Серфінг

Окрім йоги, ми також плануємо дні серфінгу — навчання, практика на хвилях, новий досвід і задоволення! 🌊

• Уроки серфінгу будуть організовані для охочих

• Графік узгодимо після формування групи

• Участь у серфінгу — за бажанням. Вартість від 30 до 50 євро

🕒 Увага! Бронювання ретриту в Португалії — до 1 липня!

• Підтвердження участі

• Першочергова оплата за проживання

• Купівля авіаквитків

Місця обмежені — ми формуємо невелику камерну групу, тому довго думати не варто. Якщо серцем ви вже в Португалії — дайте знати прямо зараз ❤️

Цей ретрит — це не просто поїздка. Це шанс перезавантажитись, надихнутись, відчути себе в потоці природи й хвиль.

Пишіть, якщо ви з нами — допоможемо з бронюванням і всіма організаційними моментами.

🗓 Програма ретриту “Сила хвилі” (Ерисейра, Португалія)

Точна послідовність може змінюватись залежно від погоди, серфу та внутрішніх процесів групи.

04 День 1 – Прибуття. Знайомство. Вхід у простір

• Прибуття, трансфер/оренда авто, заселення

• Вечірня йога на розслаблення тіла після дороги (тривалість 1 година)

• Коло знайомства: жіночий простір, наміри, енергія серця. (практика формування наміру) (30 хвилин)

• Легка вечеря, чай, затишне спілкування

05 День 2 – Заземлення і відкриття

• 7:00 Ранкова медитація + пранаяма (20 хвилин)

• Йога-практика «Я в тілі. Я тут» (1 година)

• Серфінг (денний час)

• 17:00 Групова практика з квантової психології: вхід у підсвідоме через “відключення від 3д простору” – почуй тишу. (30 хвилин)

• Вечірня практика: “Як ти створюєш свою реальність” (30 хвилин)

• Прогулянка узбережжям (вечеря)

06 День 3 – Рух і стихія: серфінг

• 7:00 Ранкова йога для гнучкості та витривалості (1,5 години)

• Поїздка до місцевого замку.

• Обід у місцевому кафе

• 19:30 Практика: Зцілення негативних емоцій і почуттів (40-60 хвилин)

• Вечеря у місцевих закладах

07 День 4 – Тиша. Відкриття серця

• 7:00 Ранкова медитація в тиші (практика спостерігача) (20 хвилин)

• Йога + дихальні техніки на баланс емоцій (1 година)

• Серфінг, час для себе за бажанням
• Поіздка на Мис Рока (без вечірньої практики)

08 День 5 – Дорога. Рух. Простір

• 7:00 Ранкова легка йога (1 година)

• Вільний час для прогулянок або шопінгу.

• 19:00 Вечірній чек-ін: «Вихід з програми жертви» (1 година). медитація

• Вечеря (прогулянки)

09 День 6 – Глибина. Прорив. Повернення до себе

• 7:00 Ранкова йога в динамічному потоці (1 година)

• Сесія з роботи з підсвідомим:  “Прощення себе і повернення собі внутрішньої сили” (1 година)

• Серфінг / Вільний час

• Фінальне жіноче коло (вечеря разом)

10 День 7 – Завершальний день.

• Ранкова медитація подяки і практика волевиялення на підтримку свого стану (20 хвилин)

• Йога (60 хвилин)

• Вільний день (серфінг, пляжний відпочинок на вибір)

• Вечірна практика інь-йоги

День 8. Виїзд

Раноква практика йоги (розминка перед довгою дорогою)

Сніданок і виізд з готелю.

Ця програма збалансована між глибиною, рухом, жіночою силою і відчуттям свободи.

ДЛЯ КОГО ЦЕЙ ТУР?

• Для бажаючих відпочити з користю для душі і тіла
• Для новачків і досвідчених практиків (програма занять вибудовується в залежності від потреб групи)

Наш ретрит підходить абсолютно всім! Навіть якщо ви ніколи не займалися йогою, але дуже хочете спробувати! Грамотність і досвідченість викладача дозволить коректно вибудовувати практику для будь-яких груп! А медитавні практики і практики роботи з підсвідомісті нікого не лишать байдужими – це глибина і чистий потік провідника. 

Ви навіть не встигнете помітити, як пролетять ці дні! Відпочинок в колі однодумців і дружня атмосфера, краса в простоті і затишку, далеко від помпезності і шуму – це справжній йога-ретрит!

ВИКЛАДАЧ:

Олена Бакай – сертифікований викладач йоги за стандартом RYT 500 школи “Devdan Yoga International” c акредитацією yoga Alliance United Kingdom and EU. Засновниця двох йога-студій у Львові. Резидент Yogalife Fest, Carpathian Yoga Fest провідний викладач семінарів і майстер-класів на CarpathianYogaFest по йогатерапії. Офіційний представник Індонезійській школи “Devdan Yoga International” йоги в Україні, викладач курсів для інструкторів йоги. Йогатрапевт (закінчила Інститут Традиційних систем оздоровлення, м. Москва. під керівництвос С.М. Агапкіна). Дипломований йогатерапевт.

“У своїй практиці спираюся на наукові знання і дослідження, глибоке розуміння фізіології людини, що дає можливість індивідуалізувати практику для всіх! Тому в тур можуть сміливо вирушати люди з будь-якими вихідними даними. Практика буде можлива для всіх. Ми грамотно вибудуємо її для ВАС!”

Бронюємо квитки на літак заздалегідь! Бо далі – дорожче!

ЯК ЗАПИСАТИСЯ НА ТУР: