Йога під час війни: турбота про себе у часи нестабільності
У час, коли світ навколо нас змінюється щодня, коли ми стикаємось із реальністю війни, втрат, постійного напруження — нам як ніколи потрібен простір для відновлення. Простір, де можна побути з собою, дати тілу відпочити, заспокоїти розум і просто… дихати. Таким простором стає йога.
Чому йога важлива саме зараз?
Стрес, тривога, страх за близьких, гіпернавантаження нервової системи — усе це стало фоном нашого повсякденного життя. Наше тіло живе в режимі “виживання”, а психіка часто виснажена. У таких умовах йога допомагає:
- Відновити контакт із тілом, яке часто стискається, застигле або, навпаки, збуджене від напруги.
- Регулювати дихання, яке є містком до нервової системи. Заспокійливе дихання допомагає зменшити рівень кортизолу (гормону стресу).
- Знизити тривожність завдяки практиці уважності, медитацій, м’яких рухів.
- Повернути відчуття контролю, опори, “ґрунту під ногами”.
- Зміцнити імунітет та внутрішню стійкість.
- Побути в безпечному просторі, навіть якщо зовнішній світ небезпечний.
Йога — це не лише про тіло
У нашій культурі йога досі часто сприймається як щось “про розтяжку” або “тільки для гнучких”. Але під час війни ми бачимо, як глибоко ця практика працює з емоційною сферою, тілом болю, травматичним досвідом.
Йога — це не втеча від реальності. Це спосіб бути в реальності, але з ясністю, опорою і здатністю дихати навіть у складні моменти.
Простір, де тебе бачать і підтримують
Наші заняття — це не просто “тренування”. Це час, коли ти можеш:
- видихнути;
- повернутись до себе;
- відчути тілесну присутність;
- зустріти інших людей, які проживають подібні переживання.
Ми створюємо онлайн-простір, доступний з будь-якого куточка України чи світу. А також маємо заняття офлайн у Львові для тих, хто поруч. Йога має бути доступною — тому ціни адаптовані до нинішніх умов, і є сесії на добровільний внесок.
Йога — це турбота про себе. Це не егоїзм. Це виживання.
Коли ми піклуємось про себе, ми маємо сили піклуватись і про інших. Наші діти, родини, спільноти — усім потрібні сильні, стійкі, живі люди. І йога — це шлях повернення до життя.
📅 Долучитись до занять, переглянути розклад і записатись можна https://beleyoga.com/rozklad-i-cini/
📬 Якщо ти відчуваєш потребу, але сумніваєшся — просто напиши нам. Ми знайдемо формат, який підходить саме тобі. instagram @sense_yogatherapy