Йога-дандасана Елена Бакай

Йога-практика при болях в коленях.

Йога-практика при болях в коленях! Тема боли коленей при практике йоги – одна из наиболее популярных на сегодняшний день. Как бы нам этого не хотелось и как бы мы не старались себя уберечь, но рано или поздно, около 90% практиков сталкиваются с неприятными ощущениями в коленных суставах. Причины боли в коленях: Первое, давайте разберемся, что может болеть в колене и какая это боль! Зачастую практики…

Йога после 40. Да или нет?

Очень большая ошибка  – это суждение о том, что йога для молодых людей!!! Да, чем раньше мы начинаем практиковать гимнастику йогов, тем здоровее мы становимся и тем меньше болеем!!! Но йогой заниматься никогда и никому не поздно. Как работает йога после 40? Самое главное – это то, что корректная двигательная активность дает максимально возможное питание всем органам и тканям человеческого организма.  Дыхание и выполнение асан…

Елена Бакай. Adho Mukha Shvanasana

Йога и имунная система

Каждый из нас слышал такое понятие, как иммунитет. Но мало кому понятны принципы работы иммунной системы… А ведь тот, кто владеет информацией, может адекватно влиять на положение вещей! Итак, простыми словами, иммунитет — это возможность организма сопротивляться или даже, я бы сказала, дружески сосуществовать со всеми вирусами и бактериями, которые нас окружают! На состояние иммунитета влияют множество факторов. В первую очередь — это образ жизни,…

Чим небезпечне малорухливе життя?

Зараз ми живемо в епоху малорухливості та роботи сидячи. Стрімко розвиваються наука та економіка, але водночас  збільшується кількість захворювань, пов’язаних з обмеженням рухової активності людини. Прогрес — це добре, якщо він не шкодить здоров’ю. І тут на допомогу життю та здоров’ю людини приходить стародавня практика йогів! Зауважте, я кажу про фізичну активність, спрямовану на удосконалення тіла, оскільки, як колись сказав Айенгар: «Тіло — це храм для нашої душі, тримайте…