Йога-тур в Адрасан

  Йога-тур в Адрасан с Еленой Бакай Городок Адрасан находится на юге Турции, в дали от привычных туристических зон. Эти тихая, уютная бухта с прозрачной водой и с шикарным видом на горы. Тут Вас ждет спокойный отдых среди прекрасной турецкой природы. Неудивительно, что в Адрасане уже который год проводят мастер-классы и семинары по йоге. Местные красоты и тишина настраивают на медитативный лад, который так необходим…

Йога-тур в Чиралы

Йога-тур в Чиралы с Еленой Бакай Городок Чиралы находится в 40 км к югу от Кемера (85 км от Антальи) и занимает прибрежную низину, отрезанную от «большой земли» хребтом Бейдаглары. Низина имеет почти прямую береговую линию с галечным пляжем шириной до 100 м (в северной части) и протяженностью 3,2 км. C 1980-х годов это – место отдыха независимых курортников (преимущественно семей из Западной Европы), где…

Женкское здоровье. Часть 1

Начнем с самого начала))) Вся робота репродуктивной системы женщины заточена на то, чтобы , если вдруг, произойдет зачатие, все организме было готово.. И тому подтверждение месячный цикл. . В цикле, всем известно 3 фазы. (Непосредственно менструация, после фаза ФСГ (фоликуорстимулирующмй гормон) и последняя Фаза ЛГ (лютеинезирующий гормон). . В фазу ФСГ доминирует гормон эстроген. Под действием ФСГ происходит созревание фоликула из первичного во вторичный и…

Головная боль напряжения!

Типы головных болей: 1. Головная боль напряжения 2. Мигрень 3. Цервикогенная головная боль 4. Кластерная головная боль 5. Сосудистая головная боль 6. Абузусная головная боль. . Буду рассказывать о каждой боли.И сегодня НАЧНУ разбирать самую распространенную головную боль, которая поражает большинство людей планеты Земля. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ НАПРЯЖЕНИЯ. ГБН 70% всех болей приходится именно на этот тип. Определение Головная боль напряжения – это тот тип боли,…

Головная боль

Сразу скажу одним постом я тут не отделаюсь. сделаю серию постов. Сегодня вводный. Мы должны понимать, что в голове, как части нашего тела, может болеть множество структур. И естественно, причин развития боли может быть несколько. И таким образом, лечение будет отличаться и методами йога-терапии в том числе. Часто можно встретить тот факт, что лечение головной боли, особенно, если это медикаментозное, не приносит эффекта. Или приносило…

Лекарства и йога. Что важно понимать?

По просьбам трудящихся, рассказываю почему же таблетки в большинстве случаев при обезболивании мышечной боли и головной в принципе тоже – зло. (про головную вообще-то отдельная тема, как-то расскажу). Сразу сделаю оговорку, что такие выраженные вещи, как воспаление, покраснение отек мягких тканей тела, околосуставных структур и т.д. – это повод пойти к врачу и скорее всего вам назначат противовоспалительные средства. И это будет ок. В общем…

Шея. Часть 2

Хочу рассказать Вам, друзья, что движения в шее у нас организовывается с помощью различных мышц. Назову основные из них. Но не буду углубляться. точки крепления и т.п. Это позже отдельно по мышцам буду рассказывать, если будет интересно. Сгибатели шейного отдела позвоночника: 1. Длинная мышца шеи. глубокий слой. 2.Прямая мышца шеи и прямая мышца головы. 3. Лестничные мышцы (которые так же являются вспомогательными мышцами вдоха) Разгибатели…

Йога онлайн уроки

Раді вітати Вас!   Ми раді запропонувати Вам можливість займатись своїм здоров’ям та відвідувати уроки йоги онлайн. Йога онлайн – це можливість дбати про свій імунітет та здоров’я там де Вам зручно! Заняття проводитиме сертифікований Yoga Alliance Professionals викладач йоги Олена Бакай. В режимі онлайн навчання Вам будуть запропоновані техніки і методи йоги, які будуть стимулювати імунітет та покращувати фізичний стан. Зокрема акцент робитиметься на дихальні…

Шейный отдел позвоночника и практика йоги

Шейный отдел позвоночника состоит из 7 позвоноков и два из них не похожи на остальные. Самый верхний называется Атлант, к нему крепится наш череп. Он похож больше на кольцо. Это сочленение атлант- черп допускает сгибание, разгибание и сгибание в сторону, но не допускает вращения. Эти движения просиходят в форме скольжения (представьте как шарик скользит по ложке, вот примерно так же) Как почувствовать эти скольжения? Сядьте…

Йога та вагітність. Що необхідно знати?

Вагітність і йога. Очікування дитини – це чудовий й хвилюючий період в житті кожної жінки! Адже з нею починають відбуватися чудові метаморфози. Міняється і фізичне тіло, психіка, ментальні процеси. Завдання природи в цей період- максимально уповільнити майбутню маму, дати їй можливість відчути себе, усвідомити потреби малюка, пройнятись процесом його очікування. На жаль, не всі майбутні мами можуть з першого дня вагітності повністю присвятити час собі…