Елена Бакай. Adho Mukha Shvanasana

Йога и имунная система

Каждый из нас слышал такое понятие, как иммунитет. Но мало кому понятны принципы работы иммунной системы… А ведь тот, кто владеет информацией, может адекватно влиять на положение вещей! Итак, простыми словами, иммунитет — это возможность организма сопротивляться или даже, я бы сказала, дружески сосуществовать со всеми вирусами и бактериями, которые нас окружают! На состояние иммунитета влияют множество факторов. В первую очередь — это образ жизни,…

Міфи про йогу. Частина 2

Міф 2. Йога тільки для гнучких людей Часто чую від людей, що я не піду на йогу, бо я не гнучкий (не гнучка). Так, дивлячись, на майстрів йоги, можна подумати, що вони мають неймовірні можливості тіла, коли дивним чином приймають загадкові пози. Але це все результат багаторічної тяжкої праці над собою. І скажу Вам чесно, що більшість з викладачів йоги на сьогодні, прийшли в йогу…

Міфи про йогу. Частина 1

Не релігія і не секта: міфи про йогу Відколи працюю викладачем, постійно доводиться спростовувати міфи про йогу. І я рада, що можу розвіювати нав’язані суспільству ще з часів радянського союзу стереотипи. Отож про міфи: чому йога гірше за карате, чому гнучкій людині йога дається важче, невже вегетеріанство неминуче? Всі відповіді шукайте нижче. Міф 1. Йога – це релігія. Цей міф найпопулярніший серед українців. Так, йога…

Для чего нужна йога?

Давайте подумаем… Для чего вообще йога нужна? Одни скажут для здоровья… Другие для хорошей физической формы… Третьи для спокойствия и хорошего настроения… Четвёртые ещё для чего-то… Скажу для чего она мне. Йога нужна мне для того, чтобы эффективно функционировать во внешнем мире… А без здоровья, физической формы, спокойствия и ясного сознания ни о какой эффективности речь не идёт… Конечно это сложно… Конечно есть пробелы… Никто…

Чим небезпечне малорухливе життя?

Зараз ми живемо в епоху малорухливості та роботи сидячи. Стрімко розвиваються наука та економіка, але водночас  збільшується кількість захворювань, пов’язаних з обмеженням рухової активності людини. Прогрес — це добре, якщо він не шкодить здоров’ю. І тут на допомогу життю та здоров’ю людини приходить стародавня практика йогів! Зауважте, я кажу про фізичну активність, спрямовану на удосконалення тіла, оскільки, як колись сказав Айенгар: «Тіло — це храм для нашої душі, тримайте…

Немного из истории йоги

Чуточку истории йоги, как и обещала! текста много! Но так как я постоянно сталкиваюсь с ошибочным мнением, что йога – это религия, для начала небольшое отступление. Представление о том, что йога стоит в конфликте с какими-либо религиозными верованиями – ошибочно в корне. ЙОГА “адаптируется”. Например, в Израиле, исключаются мантры и другие традиционные элементы индуизма. Суть йоги доступна большинству людей, ведь ее можно донести посредством местных…